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跳绳,让他们拥有更健康的体魄

2014“动起来”市民健身月月赛2月场·跳绳大赛昨天在宁波文化广场举行。这次比赛吸引了很多市民参与,大多是一家人一起来参赛。参赛者中有年近半百的大叔大婶,也有三岁多的小朋友,比赛现场充满了欢乐。记者在采访中发现,跳绳不光给他们带来了欢乐,更重要的是让他们有了更健康的体魄。


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第一组上场的张国华夫妇赛后向记者讲述了跳绳给他们带来的好处。“原来我颈椎不太好,有时候还会头晕。跳绳跳了一年多后,现在感觉好多了,肚子也小了。”他的爱人则说:“我原来有手发麻、眼花的毛病,跟着他跳绳跳了一年多,现在基本上没了。跳绳对心肝肺都很好。”

参加比赛更多的是小学生,几名接受记者采访的学生家长很看好跳绳的健身效果。来自曙光中心小学302班的吕璐瑶30秒跳了93下,她的妈妈表示,女儿每天跳绳五六分钟,一般跳两分钟休息一下再接着跳。“跳绳可以健脑,培养手脚的协调性,对提高学习成绩有帮助。”来自镇安小学601班的陈彦轩30秒跳了101下。对这个成绩他的妈妈并不满意,因为他平时能跳120下。因为身体不太好,陈彦轩从小学一年级开始练习跳绳,每天跳约200下。到现在他的身体状况已大为改善。“跳绳对他长高也有帮助,还锻炼了他的毅力。”陈彦轩的妈妈说。

拿下昨天个人赛冠军的是来自海曙中心小学六年级的张润鑫,他30秒跳了110下。张润鑫的爸爸告诉记者,在海曙中心小学每年一次的跳绳、踢毽子比赛中,他儿子从一年级开始就是年级跳绳第一名,已经连拿了6年第一。在家庭组的比赛中,张润鑫的爸爸和妈妈一起摇绳,儿子在中间跳绳,这种玩法让他们很开心。“原来没有想到还可以这样玩,回去以后一家人可以这样跳绳了。”张先生笑着说。

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运动专家表示,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。跳绳可谓耗时少、耗能大的有氧运动,经常跳绳能有效训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可培养准确性、灵活性、协调性以及顽强的意志和奋发向上的精神。


点击次数:  更新时间:2017-03-23 16:50:53  【打印此页】  【关闭
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